POZIOM A2
W ZDROWYM CIELE – ZDROWY DUCH!
Każdy z nas chce być zdrowy. Dużo ludzi myśli: ‘aby być zdrowym, trzeba jeść
zdrowo i ćwiczyć na siłowni’. Tak, ale nie jest cała prawda!
Jak być naprawdę zdrowym? Mamy dla
ciebie parę dobrych rad! Im szybciej zaczniesz, tym
szybciej poczujesz się lepiej!
Pokochaj siebie
Oznacza to dbanie o swój
stan fizyczny i psychiczny. Oznacza to także możliwość zaakceptowania siebie.
Jeśli lubisz siebie, zaczynasz także traktować innych ludzi z szacunkiem. To
działa w dwie strony. Wszystko zaczyna się od ciebie i tego, jak się czujesz.
Zacznij od zrozumienia siebie. Dzięki temu wzmocnisz także swoją pewność
siebie.
Wybierz ćwiczenia,
które lubisz
Wybierz te ćwiczenia,
które lubisz. Kiedy ćwiczenia są radością, chcesz je kontynuować.
Żyj ciekawie
Życie jest przyjemnością.
Rób to, co lubisz. Może chcesz regularnie uczyć się języka polskiego? (Na pewno
KLUB DIALOGU Szkoła Języka Polskiego dla Obcokrajowców może ci w tym pomóc!).
Wychodź częściej na
świeże powietrze
To ważne, wychodzić z
domu co najmniej raz dziennie na krótki 20-minutowy spacer. Zamknij oczy i zrób
wolny, głęboki wdech. Czas spędzony blisko natury może zmniejszyć stres i
rozweselić.
Żyj teraz!
Staraj się odrzucić
negatywne myśli. Skup się na tym, co przynosi ci radość i szczęście. Rób sobie
małe prezenty po ciężkim dniu pracy, na przykład: kubek ulubionej herbaty,
dobra muzyka lub miła rozmowa z bliskimi. Żyj dzisiaj. Pamiętaj, że to twoje
życie, jedyne jakie masz.
Autor: Irena Lehenka
Opracowanie video: Dorota Maszkiewicz
Pytania do tekstu:
1. Jakie jest w twoim języku powiedzenie: ‘W
zdrowym ciele – zdrowy duch?’
2. Jakie ty masz rady, aby być zdrowym?
3. Czy myślisz, że masz ciekawe życie?
Bądź z nami – Polish? We made it possible! –
Komentarze
Prześlij komentarz